Ви не самі

Оберіть те, що підходить саме зараз.

Якщо є загроза життю

Зателефонуйте за місцевим номером екстрених служб або попросіть когось поруч зателефонувати. Якщо ви вже зашкодили собі або прийняли щось небезпечне, телефонуйте зараз, навіть якщо здається, що все гаразд.

Де ви зараз?

Номери допомоги залежать від країни, у якій ви перебуваєте, а не від мови сайту. Ми не запитуємо доступу до геолокації.

Що можна зробити вже зараз

  • Якщо поруч є те, чим можна собі зашкодити, відкладіть це подалі або попросіть когось побути поруч.
  • Напишіть людині, якій довіряєте: «Мені зараз важко. Побудь зі мною».
  • Не треба вирішувати все одразу. Досить прожити найближчі кілька хвилин.

Поговорити з людиною

Якщо з'явилися думки зашкодити собі або не жити, зателефонуйте на лінію підтримки. Там вислухають без осуду. Телефонувати можна й тоді, коли просто дуже важко.

Оберіть країну вище, щоб побачити її лінії підтримки. Лінії багатьох країн є й у каталозі Find A Helpline.

Відкрити Find A Helpline (відкриється в новій вкладці)

Заспокоїти тіло

Написати Світлані

Світлана зазвичай відповідає протягом двох робочих днів. Це не екстрений зв'язок: якщо важко саме зараз, зателефонуйте за одним із номерів вище.

Написати на help@sv.life
Таро

Розклад Таро · 3 карти

Три карти

Три погляди на одну історію: що її сформувало, що важливо зараз і що тільки складається.

За традицією Таро: дзеркало, а не вирок

  1. МинулеЩо вже сформувало нинішню картину?
  2. ТеперішнєЩо важливо помітити зараз?
  3. ПотенціалЩо формується і що можна підтримати?
Відкрити цей розклад

Карти відкриваються просто на вашому пристрої. Розклад спільний для всіх на сьогоднішній день.

Коли він доречний

Коли хочеться побачити ситуацію цілком: що до неї привело, що в ній важливо зараз і куди вона може розвиватися.

Пасує для спокійної розмови із собою про те, що давно тягнеться: про роботу, стосунки, звичку чи рішення.

Позиції розкладу

Минуле

Що вже сформувало нинішню картину?

Тут карта показує те, що вже склалося: досвід, звички, колишні рішення. Її читають не як вирок минулому, а як те, що ви несете із собою і можете дбайливо роздивитися.

Теперішнє

Що важливо помітити зараз?

Тут карта підсвічує почуття, потребу чи напругу, яка просить уваги зараз. Це центр розкладу: запитання для роздумів у підсумку береться з нього.

Потенціал

Що формується і що можна підтримати?

Потенціал, а не майбутнє: те, що тільки формується і що можна підтримати своїми кроками. Про події та строки карта в цій позиції не говорить.

Як минає розклад

  1. Подумайте про ситуацію, на яку хочеться поглянути, або просто відкрийте карти.
  2. Прочитайте карти по черзі: минуле, теперішнє, потенціал.
  3. Наприкінці погляньте на підсумок: у ньому є запитання, з яким можна побути, і практика, якщо хочеться опори.

Чого цей розклад не робить

  • Не називає подій і строків: третя позиція говорить про те, що можна підтримати, а не про те, що буде.
  • Не оцінює минуле: у першій позиції немає помилок, лише досвід.

За традицією Таро, для роздумів. Карта не знає майбутнього й не замінює поради фахівця.

Якщо хочеться опориМої цінності

Інші розклади

Карти — привід зупинитися й прислухатися до себе. За традицією Таро, для роздумів: карти не знають майбутнього й нічого не вирішують за вас. Тексти мають рефлексивний і розважальний характер і не замінюють консультації лікаря, психолога, юриста чи фінансового фахівця.

Інші розділи

Без руху на тлі, сяйва й анімацій. Для тих, кому зараз потрібна тиша.