Вы не одни

Выберите то, что подходит прямо сейчас.

Если есть угроза жизни

Позвоните по местному номеру экстренных служб или попросите кого-то рядом позвонить. Если вы уже навредили себе или приняли что-то опасное, звоните сейчас, даже если кажется, что всё в порядке.

Где вы сейчас?

Номера помощи зависят от страны, в которой вы находитесь, а не от языка сайта. Мы не запрашиваем доступ к геолокации.

Что можно сделать прямо сейчас

  • Если рядом есть то, чем можно навредить себе, отложите это подальше или попросите кого-то побыть рядом.
  • Напишите человеку, которому доверяете: «Мне сейчас тяжело. Побудь со мной».
  • Не нужно решать всё сразу. Достаточно прожить ближайшие несколько минут.

Поговорить с человеком

Если появились мысли навредить себе или не жить, позвоните на линию поддержки. Там выслушают без осуждения. Звонить можно и тогда, когда просто очень тяжело.

Выберите страну выше, чтобы увидеть её линии поддержки. Линии многих стран есть и в каталоге Find A Helpline.

Открыть Find A Helpline (откроется в новой вкладке)

Успокоить тело

Написать Светлане

Светлана обычно отвечает в течение двух рабочих дней. Это не экстренная связь: если тяжело прямо сейчас, позвоните по одному из номеров выше.

Написать на help@sv.life
Таро

Расклад Таро · 3 карты

Три карты

Три взгляда на одну историю: что её сформировало, что важно сейчас и что только складывается.

По традиции Таро: зеркало, а не приговор

  1. ПрошлоеЧто уже сформировало нынешнюю картину?
  2. НастоящееЧто важно заметить сейчас?
  3. ПотенциалЧто формируется и что можно поддержать?
Открыть этот расклад

Карты открываются прямо на вашем устройстве. Расклад общий для всех на сегодняшний день.

Когда он уместен

Когда хочется увидеть ситуацию целиком: что к ней привело, что в ней важно сейчас и куда она может развиваться.

Подходит для спокойного разговора с собой о том, что давно тянется: о работе, отношениях, привычке или решении.

Позиции расклада

Прошлое

Что уже сформировало нынешнюю картину?

Здесь карта показывает то, что уже сложилось: опыт, привычки, прежние решения. Её читают не как приговор прошлому, а как то, что вы несёте с собой и можете бережно рассмотреть.

Настоящее

Что важно заметить сейчас?

Здесь карта подсвечивает чувство, потребность или напряжение, которое просит внимания сейчас. Это центр расклада: вопрос для размышления в итоге берётся из него.

Потенциал

Что формируется и что можно поддержать?

Потенциал, а не будущее: то, что только формируется и что можно поддержать своими шагами. О событиях и сроках карта в этой позиции не говорит.

Как проходит расклад

  1. Подумайте о ситуации, на которую хочется посмотреть, или просто откройте карты.
  2. Прочитайте карты по порядку: прошлое, настоящее, потенциал.
  3. В конце посмотрите на итог: в нём есть вопрос, с которым можно побыть, и практика, если хочется опоры.

Чего этот расклад не делает

  • Не называет событий и сроков: третья позиция говорит о том, что можно поддержать, а не о том, что будет.
  • Не оценивает прошлое: в первой позиции нет ошибок, только опыт.

По традиции Таро, для размышления. Карта не знает будущего и не заменяет совет специалиста.

Если хочется опорыМои ценности

Другие расклады

Карты — повод остановиться и прислушаться к себе. По традиции Таро, для размышления: карты не знают будущего и ничего не решают за вас. Тексты носят рефлексивный и развлекательный характер и не заменяют консультацию врача, психолога, юриста или финансового специалиста.

Ещё разделы

Без движения на фоне, свечения и анимаций. Для тех, кому сейчас нужна тишина.