Бесплатная программа · Заземление

Заземление 5-4-3-2-1

Вернитесь в настоящий момент через пять чувств. Отмечайте то, что замечаете вокруг.

Это упражнение помогает вернуть внимание в настоящее, но не заменяет терапию или экстренную помощь.