Безкоштовна практика · КПТ
10 когнітивних викривлень за Девідом Бернсом. Дізнайтеся їх — і їм стане важче керувати вами.
Все або нічого, без півтонів.
Один випадок — як закон на все життя.
Помічаю лише погане, хорошого не бачу.
Хороше «не рахується».
Читання думок і передбачення майбутнього без фактів.
Роздуваю погане до катастрофи.
«Відчуваю — отже, так і є».
Жорсткі «маю», «зобов'язаний» до себе й інших.
Один вчинок = ярлик на всю особистість.
Беру на себе провину за те, що поза моїм контролем.
Це навчальна практика, вона не замінює терапію чи екстрену допомогу.