Безкоштовна практика · КПТ
Декатастрофізація
Три питання, щоб повернути тривозі реальний масштаб (метод когнітивно-поведінкової терапії).
Чого ви боїтеся найбільше? Назвіть найгірший результат.
Це вправа для саморефлексії, вона не замінює терапію чи екстрену допомогу.