Безкоштовна практика · КПТ
Щоденник думок
Розберіть тривожну думку крок за кроком і знайдіть бережніший, реалістичніший погляд (метод когнітивної терапії А. Бека).
1 / 6
Що сталося? Опишіть ситуацію.
Записи зберігаються лише у вашому браузері й нікуди не надсилаються.
Це вправа для саморефлексії, вона не замінює терапію чи екстрену допомогу.