Бесплатная практика · КПТ
Дневник мыслей
Разберите тревожную мысль по шагам и найдите более бережный, реалистичный взгляд (метод когнитивной терапии А. Бека).
Шаг 1 из 6: Что произошло? Опишите ситуацию.
Записи хранятся только в вашем браузере и никуда не отправляются.
Это упражнение для саморефлексии и не заменяет терапию или экстренную помощь.
