Бесплатная практика · КПТ
Декатастрофизация
Три вопроса, чтобы вернуть тревоге реальный масштаб (метод когнитивно-поведенческой терапии).
Чего вы боитесь больше всего? Назовите самый худший исход.
Это упражнение для саморефлексии и не заменяет терапию или экстренную помощь.