Безкоштовна практика · Дихання
Рівні вдих і видих по 5,5 секунди (~5,5 дихань на хвилину) — підвищує варіабельність серцевого ритму (Lin et al., 2014). Без затримок.
Ця вправа допомагає заспокоїтися, але не замінює терапію чи екстрену допомогу.