Безкоштовна практика · Дихання
Вдих носом на 4, затримка на 7, видих ротом на 8 (метод доктора Ендрю Вейла). Заспокоює нервову систему. Почніть із 4 циклів.
Ця вправа допомагає заспокоїтися, але не замінює терапію чи екстрену допомогу.