Безкоштовна програма · Дихання
М'яка хвиля
Спокійне дихання без затримок: короткий вдих і довгий плавний видих. Слідуйте за колом.
Готові? Зробіть перший вдих разом зі мною.
Якщо паморочиться в голові, з'явилося поколювання або бракує повітря, зупиніться й дихайте як зазвичай.
Ця вправа допомагає заспокоїтися, але не замінює терапію чи екстрену допомогу.
