Бесплатная программа · Дыхание
Мягкая волна
Спокойное дыхание без задержек: короткий вдох и долгий плавный выдох. Следуйте за кругом.
Готовы? Сделайте первый вдох вместе со мной.
Если закружилась голова, появилось покалывание или стало не хватать воздуха, остановитесь и дышите как обычно.
Это упражнение помогает успокоиться, но не заменяет терапию или экстренную помощь.
