Зрозуміти тривогу · Психоосвіта
Вікно толерантності
Модель Дена Сігела. У нервової системи є зона, де нам спокійно і ясно, і дві крайності — перезбудження та заціпеніння.
Натисніть на кожну зону, щоб дізнатися її ознаки і те, що м'яко повертає в рівновагу.
Мета не в тому, щоб ніколи не виходити з вікна, а в тому, щоб помічати, де ви, і вміти повертатися.
Це матеріал для розуміння, він не замінює терапію чи екстрену допомогу.