Понять тревогу · Психообразование
Окно толерантности
Модель Дэна Сигела. У нервной системы есть зона, где нам спокойно и ясно, и две крайности — перевозбуждение и оцепенение.
Нажмите на каждую зону, чтобы узнать её признаки и то, что мягко возвращает в равновесие.
Цель не в том, чтобы никогда не выходить из окна, а в том, чтобы замечать, где вы, и уметь возвращаться.
Это материал для понимания, он не заменяет терапию или экстренную помощь.