Понять тревогу · Психообразование
Бей · беги · замри · угождай
Это автоматические реакции нервной системы на угрозу. Они древние, быстрые и созданы, чтобы вас защитить.
Нажмите на реакцию, чтобы увидеть, что за ней стоит. Узнаёте свою?
Ни одна из этих реакций — не слабость и не ваш выбор. Это тело заботится о вашей безопасности. Когда вы это понимаете, реакцией легче управлять.
Это материал для понимания, он не заменяет терапию или экстренную помощь.