Ви не самі

Оберіть те, що підходить саме зараз.

Якщо є загроза життю

Зателефонуйте за місцевим номером екстрених служб або попросіть когось поруч зателефонувати. Якщо ви вже зашкодили собі або прийняли щось небезпечне, телефонуйте зараз, навіть якщо здається, що все гаразд.

Де ви зараз?

Номери допомоги залежать від країни, у якій ви перебуваєте, а не від мови сайту. Ми не запитуємо доступу до геолокації.

Що можна зробити вже зараз

  • Якщо поруч є те, чим можна собі зашкодити, відкладіть це подалі або попросіть когось побути поруч.
  • Напишіть людині, якій довіряєте: «Мені зараз важко. Побудь зі мною».
  • Не треба вирішувати все одразу. Досить прожити найближчі кілька хвилин.

Поговорити з людиною

Якщо з'явилися думки зашкодити собі або не жити, зателефонуйте на лінію підтримки. Там вислухають без осуду. Телефонувати можна й тоді, коли просто дуже важко.

Оберіть країну вище, щоб побачити її лінії підтримки. Лінії багатьох країн є й у каталозі Find A Helpline.

Відкрити Find A Helpline (відкриється в новій вкладці)

Заспокоїти тіло

Написати Світлані

Світлана зазвичай відповідає протягом двох робочих днів. Це не екстрений зв'язок: якщо важко саме зараз, зателефонуйте за одним із номерів вище.

Написати на help@sv.life
Усі аркани

Старший аркан · XVII

Зірка

Вода з двох глечиків повільно ллється в ставок і на землю: так, без поспіху, повертається надія.

За традицією Таро: дзеркало, а не вирок

Карта «Зірка», аркан XVII: малюнок колоди 1909 року в оксамитовій рамці
Колода 1909 року за малюнками Памели Колман Сміт (суспільне надбання).

Образ і зміст

Над постаттю біля води світить велика зірка, довкола неї — сім менших. Вода з одного глечика ллється в ставок, з другого — неквапно розтікається струмочками по траві. Так після важкого часу потроху повертається здатність сподіватися: тихо, без гучних обіцянок. Ця надія не вимагає, щоб ви вже почувалися сильними. Досить помічати маленькі джерела сил і дозволяти собі брати з них.

Ключові слова

  • тиха надія
  • повернення сил
  • відкритість
  • давати й брати
  • внутрішнє світло

Світло й тінь

Опора. Відкритість без обладунків: можна приймати підтримку й не почуватися винними.

Що помітити. Звичка віддавати все до краплі й забувати наповнити власний глечик.

М'який крок

Налийте склянку води й випийте її повільно, ковток за ковтком, ні на що не відволікаючись.

Дбайливо. Надія — не обов'язок: у важкі дні її може бути менше, і це теж нормально.

У різних сферах життя

Стосунки
Тепло, яке ллється в обидва боки: ви даєте, і вам теж є що отримати.
Справа
Заняття, після яких сил більшає: варто дати їм місце в розкладі.
Ресурси
Те, що наповнює без зусиль: свіже повітря, тиша, розмова з тими, хто вас чує.
Про себе
Дозвіл приймати допомогу, не рахуючи, скільки ви за неї винні.

Запитання до себе

Яке маленьке джерело сил у вас уже є?

Від кого вам найлегше приймати допомогу — і чому саме від них?

Як читати цю карту

Карта не повідомляє, що буде, і не оцінює вас. Погляньте, що в образі відгукується, а що ні: і те, і те говорить про вас, про ваші почуття й потреби.

За традицією Таро, для роздумів. Карта не знає майбутнього й не замінює поради фахівця.

Карта дня

Щодня одна карта спільна для всіх. Відкрийте її й погляньте, що цей образ підсвічує саме у вас.

Якщо хочеться опориМ'яка хвиля

Карти — привід зупинитися й прислухатися до себе. За традицією Таро, для роздумів: карти не знають майбутнього й нічого не вирішують за вас. Тексти мають рефлексивний і розважальний характер і не замінюють консультації лікаря, психолога, юриста чи фінансового фахівця.

Інші розділи

Без руху на тлі, сяйва й анімацій. Для тих, кому зараз потрібна тиша.