Вы не одни

Выберите то, что подходит прямо сейчас.

Если есть угроза жизни

Позвоните по местному номеру экстренных служб или попросите кого-то рядом позвонить. Если вы уже навредили себе или приняли что-то опасное, звоните сейчас, даже если кажется, что всё в порядке.

Где вы сейчас?

Номера помощи зависят от страны, в которой вы находитесь, а не от языка сайта. Мы не запрашиваем доступ к геолокации.

Что можно сделать прямо сейчас

  • Если рядом есть то, чем можно навредить себе, отложите это подальше или попросите кого-то побыть рядом.
  • Напишите человеку, которому доверяете: «Мне сейчас тяжело. Побудь со мной».
  • Не нужно решать всё сразу. Достаточно прожить ближайшие несколько минут.

Поговорить с человеком

Если появились мысли навредить себе или не жить, позвоните на линию поддержки. Там выслушают без осуждения. Звонить можно и тогда, когда просто очень тяжело.

Выберите страну выше, чтобы увидеть её линии поддержки. Линии многих стран есть и в каталоге Find A Helpline.

Открыть Find A Helpline (откроется в новой вкладке)

Успокоить тело

Написать Светлане

Светлана обычно отвечает в течение двух рабочих дней. Это не экстренная связь: если тяжело прямо сейчас, позвоните по одному из номеров выше.

Написать на help@sv.life
Все арканы

Старший аркан · XVII

Звезда

Вода из двух кувшинов льётся неспешно, без рывков: так, понемногу, могут возвращаться и силы.

По традиции Таро: зеркало, а не приговор

Карта «Звезда», аркан XVII: рисунок колоды 1909 года в бархатной рамке
Колода 1909 года по рисункам Памелы Колман Смит (общественное достояние).

Образ и смысл

Женщина опустилась на одно колено у самой воды; над ней большая восьмиконечная звезда и семь звёзд поменьше, небо светлое. Это надежда после трудного времени — негромкая, без обещаний, скорее ощущение, что дышать стало чуть легче. Воды из кувшинов хватает и пруду, и земле — её никто не отмеряет. В этом есть подсказка: поддержку можно принимать просто потому, что она нужна.

Ключевые слова

  • тихая надежда
  • восстановление
  • открытость
  • щедрость
  • внутренний свет

Свет и тень

Опора. Ровный внутренний свет: тихое знание, что вам есть на что опереться в себе.

Что заметить. Убеждение, что отдых и поддержку сначала нужно заслужить.

Мягкий шаг

Заметьте за день хотя бы одну мелочь, от которой стало чуть теплее, и побудьте с ней минуту.

Бережно. Рядом с надеждой может жить и усталость, и в этом нет противоречия: восстановление редко бывает гладким.

В разных сферах жизни

Отношения
Близость без брони: где можно быть уставшими и неидеальными — и всё равно принятыми.
Дело
Небольшая задача, за которую хочется взяться из чистого интереса.
Ресурсы
Источники сил, которые не требуют усилий: прогулка, сон, музыка, разговор без спешки.
О себе
Разрешение принимать помощь и не чувствовать себя при этом должниками.

Вопросы к себе

Какую поддержку вы могли бы принять сегодня, ничего не отдавая взамен?

Где вы чувствуете себя спокойно и открыто, без привычной защиты?

Как читать эту карту

Карта не сообщает, что будет, и не оценивает вас. Посмотрите, что в образе отзывается, а что нет: и то и другое говорит о вас, о ваших чувствах и потребностях.

По традиции Таро, для размышления. Карта не знает будущего и не заменяет совет специалиста.

Карта дня

Каждый день одна карта общая для всех. Откройте её и посмотрите, что этот образ подсвечивает именно в вас.

Если хочется опорыМягкая волна

Карты — повод остановиться и прислушаться к себе. По традиции Таро, для размышления: карты не знают будущего и ничего не решают за вас. Тексты носят рефлексивный и развлекательный характер и не заменяют консультацию врача, психолога, юриста или финансового специалиста.

Ещё разделы

Без движения на фоне, свечения и анимаций. Для тех, кому сейчас нужна тишина.