Вы не одни

Выберите то, что подходит прямо сейчас.

Если есть угроза жизни

Позвоните по местному номеру экстренных служб или попросите кого-то рядом позвонить. Если вы уже навредили себе или приняли что-то опасное, звоните сейчас, даже если кажется, что всё в порядке.

Где вы сейчас?

Номера помощи зависят от страны, в которой вы находитесь, а не от языка сайта. Мы не запрашиваем доступ к геолокации.

Что можно сделать прямо сейчас

  • Если рядом есть то, чем можно навредить себе, отложите это подальше или попросите кого-то побыть рядом.
  • Напишите человеку, которому доверяете: «Мне сейчас тяжело. Побудь со мной».
  • Не нужно решать всё сразу. Достаточно прожить ближайшие несколько минут.

Поговорить с человеком

Если появились мысли навредить себе или не жить, позвоните на линию поддержки. Там выслушают без осуждения. Звонить можно и тогда, когда просто очень тяжело.

Выберите страну выше, чтобы увидеть её линии поддержки. Линии многих стран есть и в каталоге Find A Helpline.

Открыть Find A Helpline (откроется в новой вкладке)

Успокоить тело

Написать Светлане

Светлана обычно отвечает в течение двух рабочих дней. Это не экстренная связь: если тяжело прямо сейчас, позвоните по одному из номеров выше.

Написать на help@sv.life
Все арканы

Старший аркан · XVIII

Луна

Свет луны отражённый и неяркий: видно не всё, и воображение спешит дополнить картину.

По традиции Таро: зеркало, а не приговор

В любой момент карту можно отложить. Задержите взгляд на пяти вещах вокруг и назовите их про себя, потом почувствуйте, что под вами: стул, диван, пол.

Скрыть образПоказать образКарта «Луна», аркан XVIII: рисунок колоды 1909 года в бархатной рамке

Образ скрыт. Название и текст карты остаются на странице.

Колода 1909 года по рисункам Памелы Колман Смит (общественное достояние).

Образ и смысл

Лицо в круге луны спокойно, глаза прикрыты, а внизу на неё воют собака и волк. Так выглядит неизвестность изнутри: света мало, ум дорисовывает недостающее догадками, и страхи звучат громче фактов. Чувство при этом настоящее, но доказательством оно ещё не служит. Тропа между двумя башнями уходит вдаль, и пройти её можно только шаг за шагом, опираясь на то, что видно и слышно прямо сейчас.

Ключевые слова

  • неизвестность
  • тревожное воображение
  • чувство и факт
  • ночные мысли
  • шаг за шагом

Свет и тень

Опора. Умение отличать чувство от факта и делать шаг, даже когда видно немного.

Что заметить. Ночные «а вдруг», которые разрастаются, пока их не проверили при свете дня.

Мягкий шаг

Выпишите одну тревожную мысль и рядом — что вы о ней знаете наверняка, а что пока додумываете.

Бережно. Ночью тревожные мысли обычно кажутся крупнее, поэтому важные выводы лучше отложить до утра.

В разных сферах жизни

Отношения
Тишина, которую легко заполнить догадками: прежде чем поверить страху, его можно спокойно проверить.
Дело
Неясная информация и соблазн представить худшее, когда хватило бы одного уточняющего вопроса.
Ресурсы
Отдых и сон, от которых туман редеет, и вечера без бесконечной ленты новостей.
О себе
Право тревожиться и при этом не верить каждой тревожной мысли на слово.

Вопросы к себе

Какая из ваших тревог опирается на факты, а какая — на догадки?

Что помогает вам успокоиться, когда мысли по ночам идут по кругу?

Как читать эту карту

Карта не сообщает, что будет, и не оценивает вас. Посмотрите, что в образе отзывается, а что нет: и то и другое говорит о вас, о ваших чувствах и потребностях.

По традиции Таро, для размышления. Карта не знает будущего и не заменяет совет специалиста.

Карта дня

Каждый день одна карта общая для всех. Откройте её и посмотрите, что этот образ подсвечивает именно в вас.

Если хочется опорыЗаземление 5-4-3-2-1

Карты — повод остановиться и прислушаться к себе. По традиции Таро, для размышления: карты не знают будущего и ничего не решают за вас. Тексты носят рефлексивный и развлекательный характер и не заменяют консультацию врача, психолога, юриста или финансового специалиста.

Ещё разделы

Без движения на фоне, свечения и анимаций. Для тех, кому сейчас нужна тишина.