Вы не одни

Выберите то, что подходит прямо сейчас.

Если есть угроза жизни

Позвоните по местному номеру экстренных служб или попросите кого-то рядом позвонить. Если вы уже навредили себе или приняли что-то опасное, звоните сейчас, даже если кажется, что всё в порядке.

Где вы сейчас?

Номера помощи зависят от страны, в которой вы находитесь, а не от языка сайта. Мы не запрашиваем доступ к геолокации.

Что можно сделать прямо сейчас

  • Если рядом есть то, чем можно навредить себе, отложите это подальше или попросите кого-то побыть рядом.
  • Напишите человеку, которому доверяете: «Мне сейчас тяжело. Побудь со мной».
  • Не нужно решать всё сразу. Достаточно прожить ближайшие несколько минут.

Поговорить с человеком

Если появились мысли навредить себе или не жить, позвоните на линию поддержки. Там выслушают без осуждения. Звонить можно и тогда, когда просто очень тяжело.

Выберите страну выше, чтобы увидеть её линии поддержки. Линии многих стран есть и в каталоге Find A Helpline.

Открыть Find A Helpline (откроется в новой вкладке)

Успокоить тело

Написать Светлане

Светлана обычно отвечает в течение двух рабочих дней. Это не экстренная связь: если тяжело прямо сейчас, позвоните по одному из номеров выше.

Написать на help@sv.life
Все арканы

Старший аркан · XIX

Солнце

Ребёнок на белом коне раскинул руки под спокойным солнцем: такую радость незачем прятать.

По традиции Таро: зеркало, а не приговор

Карта «Солнце», аркан XIX: рисунок колоды 1909 года в бархатной рамке
Колода 1909 года по рисункам Памелы Колман Смит (общественное достояние).

Образ и смысл

Ребёнок едет без седла и поводьев, а над серой стеной поднимаются подсолнухи. Лицо у солнца спокойное, свет прямой: в нём всё видно таким, какое оно есть. Карта о простом тепле и о праве радоваться, ничего за это не отрабатывая. Веселья она не требует — достаточно заметить, где вам сейчас тепло. Такую минуту можно прожить целиком, не готовясь к худшему.

Ключевые слова

  • тепло
  • ясность
  • простая радость
  • открытость
  • игра

Свет и тень

Опора. Ясность: при прямом свете проще разглядеть, что уже получается и что радует.

Что заметить. Как легко отмахнуться от хорошего: «повезло», «случайно», «это ненадолго».

Мягкий шаг

Побудьте несколько минут на свету — у окна, на улице или под тёплой лампой — просто так, ничего не делая.

Бережно. Когда на душе светло, легко пообещать больше, чем потом хватит сил; крупные решения стоит перепроверить в самый обычный день.

В разных сферах жизни

Отношения
Близость, где не нужно стараться понравиться: можно смеяться, молчать и не следить за собой со стороны.
Дело
Дело, которое в радость само по себе, и открытое удовольствие от сделанного.
Ресурсы
Дневной свет, прогулка, игра и такой отдых, после которого действительно становится легче.
О себе
Разрешение радоваться без всяких заслуг и без оглядки на то, уместно ли это сейчас.

Вопросы к себе

Что радует вас без повода и без пользы?

Где вам удаётся быть собой, не стараясь выглядеть лучше?

Как читать эту карту

Карта не сообщает, что будет, и не оценивает вас. Посмотрите, что в образе отзывается, а что нет: и то и другое говорит о вас, о ваших чувствах и потребностях.

По традиции Таро, для размышления. Карта не знает будущего и не заменяет совет специалиста.

Карта дня

Каждый день одна карта общая для всех. Откройте её и посмотрите, что этот образ подсвечивает именно в вас.

Если хочется опорыТри хороших события

Карты — повод остановиться и прислушаться к себе. По традиции Таро, для размышления: карты не знают будущего и ничего не решают за вас. Тексты носят рефлексивный и развлекательный характер и не заменяют консультацию врача, психолога, юриста или финансового специалиста.

Ещё разделы

Без движения на фоне, свечения и анимаций. Для тех, кому сейчас нужна тишина.