Ви не самі

Оберіть те, що підходить саме зараз.

Якщо є загроза життю

Зателефонуйте за місцевим номером екстрених служб або попросіть когось поруч зателефонувати. Якщо ви вже зашкодили собі або прийняли щось небезпечне, телефонуйте зараз, навіть якщо здається, що все гаразд.

Де ви зараз?

Номери допомоги залежать від країни, у якій ви перебуваєте, а не від мови сайту. Ми не запитуємо доступу до геолокації.

Що можна зробити вже зараз

  • Якщо поруч є те, чим можна собі зашкодити, відкладіть це подалі або попросіть когось побути поруч.
  • Напишіть людині, якій довіряєте: «Мені зараз важко. Побудь зі мною».
  • Не треба вирішувати все одразу. Досить прожити найближчі кілька хвилин.

Поговорити з людиною

Якщо з'явилися думки зашкодити собі або не жити, зателефонуйте на лінію підтримки. Там вислухають без осуду. Телефонувати можна й тоді, коли просто дуже важко.

Оберіть країну вище, щоб побачити її лінії підтримки. Лінії багатьох країн є й у каталозі Find A Helpline.

Відкрити Find A Helpline (відкриється в новій вкладці)

Заспокоїти тіло

Написати Світлані

Світлана зазвичай відповідає протягом двох робочих днів. Це не екстрений зв'язок: якщо важко саме зараз, зателефонуйте за одним із номерів вище.

Написати на help@sv.life
Усі аркани

Старший аркан · XI

Справедливість

Рівні шальки терезів і меч вістрям угору: чесно зважити все, перш ніж вирішувати.

За традицією Таро: дзеркало, а не вирок

Карта «Справедливість», аркан XI: малюнок колоди 1909 року в оксамитовій рамці
Колода 1909 року за малюнками Памели Колман Сміт (суспільне надбання).

Образ і зміст

Постать у короні сидить між двома сірими колонами й дивиться просто на вас. В одній руці — меч вістрям угору, у другій — терези, і шальки висять рівно. Ця карта про чесне зважування: що сталося, яка в цьому ваша частка й що було вам непідвладне. Справедливість тут поширюється й на вас самих: свою частину можна визнати, не картаючи себе за все інше.

Ключові слова

  • чесне зважування
  • ясність
  • відповідальність
  • справедливість до себе

Світло й тінь

Опора. Рівний, неупереджений погляд — і на ситуацію, і на себе.

Що помітити. Звичка класти на шальки лише власні промахи, забуваючи про докладені зусилля й обставини, на які ви не могли вплинути.

М'який крок

Розділіть аркуш навпіл: ліворуч — те, за що ви відповідаєте, праворуч — те, що від вас не залежало.

Дбайливо. Чесне зважування не ділить провину навпіл: за шкоду, якої вам завдали, ви не відповідаєте.

У різних сферах життя

Стосунки
Чи важать ваші потреби в цьому зв'язку стільки ж, скільки потреби іншої людини?
Справа
Чесний погляд на домовленості й ролі: ваша частка результату — це і промахи, і заслуги.
Ресурси
Що лежить на шальках: зусилля й відпочинок, обов'язки й відновлення — і чи немає перекосу.
Про себе
Спокійний погляд на себе: визнати свою частину, не роблячи з неї висновку про власну цінність.

Запитання до себе

Яка частина цієї ситуації справді ваша — і де її межа?

Якби так само вчинила близька вам людина, як би ви до неї поставилися?

Як читати цю карту

Карта не повідомляє, що буде, і не оцінює вас. Погляньте, що в образі відгукується, а що ні: і те, і те говорить про вас, про ваші почуття й потреби.

За традицією Таро, для роздумів. Карта не знає майбутнього й не замінює поради фахівця.

Карта дня

Щодня одна карта спільна для всіх. Відкрийте її й погляньте, що цей образ підсвічує саме у вас.

Якщо хочеться опориЩоденник думок

Карти — привід зупинитися й прислухатися до себе. За традицією Таро, для роздумів: карти не знають майбутнього й нічого не вирішують за вас. Тексти мають рефлексивний і розважальний характер і не замінюють консультації лікаря, психолога, юриста чи фінансового фахівця.

Інші розділи

Без руху на тлі, сяйва й анімацій. Для тих, кому зараз потрібна тиша.