Вы не одни

Выберите то, что подходит прямо сейчас.

Если есть угроза жизни

Позвоните по местному номеру экстренных служб или попросите кого-то рядом позвонить. Если вы уже навредили себе или приняли что-то опасное, звоните сейчас, даже если кажется, что всё в порядке.

Где вы сейчас?

Номера помощи зависят от страны, в которой вы находитесь, а не от языка сайта. Мы не запрашиваем доступ к геолокации.

Что можно сделать прямо сейчас

  • Если рядом есть то, чем можно навредить себе, отложите это подальше или попросите кого-то побыть рядом.
  • Напишите человеку, которому доверяете: «Мне сейчас тяжело. Побудь со мной».
  • Не нужно решать всё сразу. Достаточно прожить ближайшие несколько минут.

Поговорить с человеком

Если появились мысли навредить себе или не жить, позвоните на линию поддержки. Там выслушают без осуждения. Звонить можно и тогда, когда просто очень тяжело.

Выберите страну выше, чтобы увидеть её линии поддержки. Линии многих стран есть и в каталоге Find A Helpline.

Открыть Find A Helpline (откроется в новой вкладке)

Успокоить тело

Написать Светлане

Светлана обычно отвечает в течение двух рабочих дней. Это не экстренная связь: если тяжело прямо сейчас, позвоните по одному из номеров выше.

Написать на help@sv.life
Все арканы

Старший аркан · XI

Справедливость

Весы в равновесии и меч, поднятый без замаха: спокойный, честный взгляд на то, что есть.

По традиции Таро: зеркало, а не приговор

Карта «Справедливость», аркан XI: рисунок колоды 1909 года в бархатной рамке
Колода 1909 года по рисункам Памелы Колман Смит (общественное достояние).

Образ и смысл

Фигура в короне сидит между двумя серыми колоннами и смотрит прямо перед собой. В одной руке — весы, в другой — неподвижный меч остриём вверх. Это карта честного взвешивания: что произошло, что зависело от вас, а что — нет. Ответственность здесь отличается от вины: свою часть можно признать, не ставя под сомнение собственную ценность. Справедливость касается и того, как вы обходитесь с собой.

Ключевые слова

  • честный взгляд
  • равновесие
  • ясность
  • ответственность без вины
  • справедливость к себе

Свет и тень

Опора. Ясный взгляд на ситуацию, в котором хватает места и обстоятельствам, и вашей собственной правде.

Что заметить. Где вы строже к себе, чем были бы к близкому человеку в том же положении.

Мягкий шаг

Разделите лист на две колонки — «моя часть» и «от меня не зависело» — и впишите в каждую по одной строке.

Бережно. Взвесить свою часть не значит взять на себя чужую: за вред, который вам причинили, вы не отвечаете.

В разных сферах жизни

Отношения
Равновесие в близости: весят ли ваши потребности столько же, сколько потребности другого человека.
Дело
Честный пересмотр договорённостей и своей роли в общем результате — с учётом не только промахов, но и заслуг.
Ресурсы
Что лежит на каждой чаше: усилия и отдых, обязательства и восстановление — и не перевешивает ли одна из них уже давно.
О себе
Спокойный внутренний свидетель, который ясно видит вашу часть и не делает из неё выводов о вашей ценности.

Вопросы к себе

Что в этой ситуации действительно ваше — а что вы, возможно, несёте, хотя повлиять на это не могли?

Какое решение вы назвали бы честным — в том числе перед собой?

Как читать эту карту

Карта не сообщает, что будет, и не оценивает вас. Посмотрите, что в образе отзывается, а что нет: и то и другое говорит о вас, о ваших чувствах и потребностях.

По традиции Таро, для размышления. Карта не знает будущего и не заменяет совет специалиста.

Карта дня

Каждый день одна карта общая для всех. Откройте её и посмотрите, что этот образ подсвечивает именно в вас.

Если хочется опорыДневник мыслей

Карты — повод остановиться и прислушаться к себе. По традиции Таро, для размышления: карты не знают будущего и ничего не решают за вас. Тексты носят рефлексивный и развлекательный характер и не заменяют консультацию врача, психолога, юриста или финансового специалиста.

Ещё разделы

Без движения на фоне, свечения и анимаций. Для тех, кому сейчас нужна тишина.