Вы не одни

Выберите то, что подходит прямо сейчас.

Если есть угроза жизни

Позвоните по местному номеру экстренных служб или попросите кого-то рядом позвонить. Если вы уже навредили себе или приняли что-то опасное, звоните сейчас, даже если кажется, что всё в порядке.

Где вы сейчас?

Номера помощи зависят от страны, в которой вы находитесь, а не от языка сайта. Мы не запрашиваем доступ к геолокации.

Что можно сделать прямо сейчас

  • Если рядом есть то, чем можно навредить себе, отложите это подальше или попросите кого-то побыть рядом.
  • Напишите человеку, которому доверяете: «Мне сейчас тяжело. Побудь со мной».
  • Не нужно решать всё сразу. Достаточно прожить ближайшие несколько минут.

Поговорить с человеком

Если появились мысли навредить себе или не жить, позвоните на линию поддержки. Там выслушают без осуждения. Звонить можно и тогда, когда просто очень тяжело.

Выберите страну выше, чтобы увидеть её линии поддержки. Линии многих стран есть и в каталоге Find A Helpline.

Открыть Find A Helpline (откроется в новой вкладке)

Успокоить тело

Написать Светлане

Светлана обычно отвечает в течение двух рабочих дней. Это не экстренная связь: если тяжело прямо сейчас, позвоните по одному из номеров выше.

Написать на help@sv.life
Все арканы

Старший аркан · XII

Повешенный

Спокойное лицо и сияние вокруг головы: пауза, в которой привычное видно с другой стороны.

По традиции Таро: зеркало, а не приговор

Заметьте, что держит вас снизу: стул, пол или кровать. Отдайте этому свой вес и сделайте один долгий выдох. Чтение можно прервать в любой момент.

Скрыть образПоказать образКарта «Повешенный», аркан XII: рисунок колоды 1909 года в бархатной рамке

Образ скрыт. Название и текст карты остаются на странице.

Колода 1909 года по рисункам Памелы Колман Смит (общественное достояние).

Образ и смысл

Человек на живом дереве с зелёными листьями перевёрнут вниз головой, и в его лице нет ни боли, ни борьбы. Так выглядит состояние «между»: прежний способ действовать исчерпан, следующий ещё не виден. Когда спор с неизвестностью затихает, привычные факты могут повернуться неожиданной стороной. Такая остановка помогает, если она выбрана вами и остаётся временной.

Ключевые слова

  • пауза
  • другой угол зрения
  • спокойная неизвестность
  • отказ ради важного

Свет и тень

Опора. Пауза, а не поражение: можно остановиться и посмотреть, прежде чем снова действовать.

Что заметить. Сколько сил уходит на попытки ускорить то, что пока не ускоряется.

Мягкий шаг

Поставьте таймер на три минуты и просто посидите с вопросом, не пытаясь на него ответить.

Бережно. Пауза не обязывает оставаться там, где вам плохо или небезопасно: её смысл в том, что вы выбираете её сами.

В разных сферах жизни

Отношения
Пауза перед ответом, чтобы увидеть свою часть ситуации под новым углом, не угадывая мысли другого человека.
Дело
Застопорившаяся задача как повод взглянуть на неё иначе, вместо того чтобы давить сильнее.
Ресурсы
Отдых, который тоже считается частью дела.
О себе
Отказ от борьбы за контроль над тем, что нельзя поторопить.

Вопросы к себе

Что в этой ситуации выглядит иначе, если на минуту перестать её торопить?

От чего вы готовы отказаться ради действительно важного — и выбираете ли вы это сами?

Как читать эту карту

Карта не сообщает, что будет, и не оценивает вас. Посмотрите, что в образе отзывается, а что нет: и то и другое говорит о вас, о ваших чувствах и потребностях.

По традиции Таро, для размышления. Карта не знает будущего и не заменяет совет специалиста.

Карта дня

Каждый день одна карта общая для всех. Откройте её и посмотрите, что этот образ подсвечивает именно в вас.

Если хочется опорыЛовушки мышления

Карты — повод остановиться и прислушаться к себе. По традиции Таро, для размышления: карты не знают будущего и ничего не решают за вас. Тексты носят рефлексивный и развлекательный характер и не заменяют консультацию врача, психолога, юриста или финансового специалиста.

Ещё разделы

Без движения на фоне, свечения и анимаций. Для тех, кому сейчас нужна тишина.