Безкоштовна практика · Емоції
Три хороші події
Вправа Мартіна Селігмана. Згадувати щовечора три хороші моменти — простий спосіб поступово змістити увагу до доброго.
Що хорошого сталося сьогодні? Навіть маленьке важливе. За бажанням зазначте, чому це сталося.
Записи зберігаються лише у вашому браузері й нікуди не надсилаються.
Це вправа для саморефлексії, вона не замінює терапію чи екстрену допомогу.
