Ви не самі

Оберіть те, що підходить саме зараз.

Якщо є загроза життю

Зателефонуйте за місцевим номером екстрених служб або попросіть когось поруч зателефонувати. Якщо ви вже зашкодили собі або прийняли щось небезпечне, телефонуйте зараз, навіть якщо здається, що все гаразд.

Де ви зараз?

Номери допомоги залежать від країни, у якій ви перебуваєте, а не від мови сайту. Ми не запитуємо доступу до геолокації.

Що можна зробити вже зараз

  • Якщо поруч є те, чим можна собі зашкодити, відкладіть це подалі або попросіть когось побути поруч.
  • Напишіть людині, якій довіряєте: «Мені зараз важко. Побудь зі мною».
  • Не треба вирішувати все одразу. Досить прожити найближчі кілька хвилин.

Поговорити з людиною

Якщо з'явилися думки зашкодити собі або не жити, зателефонуйте на лінію підтримки. Там вислухають без осуду. Телефонувати можна й тоді, коли просто дуже важко.

Оберіть країну вище, щоб побачити її лінії підтримки. Лінії багатьох країн є й у каталозі Find A Helpline.

Відкрити Find A Helpline (відкриється в новій вкладці)

Заспокоїти тіло

Написати Світлані

Світлана зазвичай відповідає протягом двох робочих днів. Це не екстрений зв'язок: якщо важко саме зараз, зателефонуйте за одним із номерів вище.

Написати на help@sv.life
Усі карти

Молодший аркан · Келихи

Дев'ятка Келихів

Широка усмішка, схрещені руки й дев'ять келихів дугою позаду: мить, коли можна просто сказати собі «добре».

За традицією Таро: дзеркало, а не вирок

Карта «Дев'ятка Келихів»: малюнок колоди 1909 року в оксамитовій рамці
Колода 1909 року за малюнками Памели Колман Сміт (суспільне надбання).

Образ і зміст

Чоловік у червоній шапці з пером сидить на дерев'яній лаві, схрестивши руки, і широко усміхається. Позаду, на вигнутому прилавку під блакитною тканиною, дугою вишикувалися дев'ять келихів. Ось воно, вдоволення: відчуття «це вдалося» після зусиль. Тривожна думка любить одразу перескакувати до наступного «а раптом». Тут можна інакше — затриматися в добрій миті, щоб справді її відчути.

Ключові слова

  • вдоволення
  • смакувати мить
  • заслужений спокій
  • щедре серце

Масть Келихів: почуття й зв'язки.

Світло й тінь

Опора. Дозвіл радіти досягнутому без почуття провини й без негайного «а що далі».

Що помітити. Пильно вишукувати, що може зіпсувати добру мить, замість того щоб нею насолодитися.

М'який крок

Увечері запишіть три добрі речі цього дня, а біля кожної — що саме ви тоді відчули.

Дбайливо. Карта нічого не обіцяє наперед: вона лише нагадує помічати те добре, що вже є поруч.

У різних сферах життя

Стосунки
Тішитися тим, що між вами вже добре, і казати про це вголос.
Справа
Помітити успіх і відчути його сповна, перш ніж братися за наступне завдання.
Ресурси
Комфорт і відпочинок як повноцінне джерело сил, а не нагорода, яку треба вибороти.
Про себе
Дозвіл відчувати вдоволення без виправдань і без оглядки на інших.

Запитання до себе

Що останнім часом справді вдалося — і чи дозволили ви собі цьому порадіти?

Яке приємне відчуття в тілі ви можете помітити просто зараз?

Як читати цю карту

Карта не повідомляє, що буде, і не оцінює вас. Погляньте, що в образі відгукується, а що ні: і те, і те говорить про вас, про ваші почуття й потреби.

За традицією Таро, для роздумів. Карта не знає майбутнього й не замінює поради фахівця.

Карта дня

Щодня одна карта спільна для всіх. Відкрийте її й погляньте, що цей образ підсвічує саме у вас.

Якщо хочеться опориТри хороші події

Карти — привід зупинитися й прислухатися до себе. За традицією Таро, для роздумів: карти не знають майбутнього й нічого не вирішують за вас. Тексти мають рефлексивний і розважальний характер і не замінюють консультації лікаря, психолога, юриста чи фінансового фахівця.

Інші розділи

Без руху на тлі, сяйва й анімацій. Для тих, кому зараз потрібна тиша.