Вы не одни

Выберите то, что подходит прямо сейчас.

Если есть угроза жизни

Позвоните по местному номеру экстренных служб или попросите кого-то рядом позвонить. Если вы уже навредили себе или приняли что-то опасное, звоните сейчас, даже если кажется, что всё в порядке.

Где вы сейчас?

Номера помощи зависят от страны, в которой вы находитесь, а не от языка сайта. Мы не запрашиваем доступ к геолокации.

Что можно сделать прямо сейчас

  • Если рядом есть то, чем можно навредить себе, отложите это подальше или попросите кого-то побыть рядом.
  • Напишите человеку, которому доверяете: «Мне сейчас тяжело. Побудь со мной».
  • Не нужно решать всё сразу. Достаточно прожить ближайшие несколько минут.

Поговорить с человеком

Если появились мысли навредить себе или не жить, позвоните на линию поддержки. Там выслушают без осуждения. Звонить можно и тогда, когда просто очень тяжело.

Выберите страну выше, чтобы увидеть её линии поддержки. Линии многих стран есть и в каталоге Find A Helpline.

Открыть Find A Helpline (откроется в новой вкладке)

Успокоить тело

Написать Светлане

Светлана обычно отвечает в течение двух рабочих дней. Это не экстренная связь: если тяжело прямо сейчас, позвоните по одному из номеров выше.

Написать на help@sv.life
Все карты

Младший аркан · Кубки

Десятка Кубков

Над холмами — радуга из десяти кубков, двое поднимают к ней руки, а рядом кружатся дети: сердце в покое среди своих.

По традиции Таро: зеркало, а не приговор

Карта «Десятка Кубков»: рисунок колоды 1909 года в бархатной рамке
Колода 1909 года по рисункам Памелы Колман Смит (общественное достояние).

Образ и смысл

Двое стоят, обняв друг друга, и смотрят на радугу, а дети танцуют, даже не поднимая глаз: каждый счастлив по-своему. Вдали среди деревьев — дом с красной крышей. Карта о чувстве принадлежности, когда рядом свои и ничего не нужно доказывать. Своими могут быть семья, друзья, близкие по выбору, сообщество — или даже вы сами для себя. Присмотритесь, в каких местах и рядом с какими людьми вам спокойно, как дома.

Ключевые слова

  • принадлежность
  • чувство дома
  • общая радость
  • свои люди
  • каждый по-своему

Масть Кубков: чувства и связи.

Свет и тень

Опора. Чувство дома — среди людей, в знакомом месте или внутри себя.

Что заметить. Сравнение своей жизни с чужой «картинкой счастья», за которым не видно собственного тепла.

Мягкий шаг

Вспомните три тёплых момента последних дней — с людьми, в любимом месте или наедине с собой — и запишите их.

Бережно. Счастье на карте — не образец, под который нужно подгонять жизнь: дом и близость бывают очень разными.

В разных сферах жизни

Отношения
Тёплая повседневность вдвоём или в кругу близких — без требования, чтобы всё выглядело безупречно.
Дело
Команда, в которой есть чувство общности и место для каждого.
Ресурсы
Дом, друзья, знакомые улицы — всё, что даёт ощущение своего места.
О себе
Умение быть дома в себе — в своём теле и в своих ценностях.

Вопросы к себе

Что помогает вам чувствовать, что вы среди своих?

Какую обычную радость вы привыкли не замечать, хотя она рядом каждый день?

Как читать эту карту

Карта не сообщает, что будет, и не оценивает вас. Посмотрите, что в образе отзывается, а что нет: и то и другое говорит о вас, о ваших чувствах и потребностях.

По традиции Таро, для размышления. Карта не знает будущего и не заменяет совет специалиста.

Карта дня

Каждый день одна карта общая для всех. Откройте её и посмотрите, что этот образ подсвечивает именно в вас.

Если хочется опорыТри хороших события

Карты — повод остановиться и прислушаться к себе. По традиции Таро, для размышления: карты не знают будущего и ничего не решают за вас. Тексты носят рефлексивный и развлекательный характер и не заменяют консультацию врача, психолога, юриста или финансового специалиста.

Ещё разделы

Без движения на фоне, свечения и анимаций. Для тех, кому сейчас нужна тишина.