Вы не одни

Выберите то, что подходит прямо сейчас.

Если есть угроза жизни

Позвоните по местному номеру экстренных служб или попросите кого-то рядом позвонить. Если вы уже навредили себе или приняли что-то опасное, звоните сейчас, даже если кажется, что всё в порядке.

Где вы сейчас?

Номера помощи зависят от страны, в которой вы находитесь, а не от языка сайта. Мы не запрашиваем доступ к геолокации.

Что можно сделать прямо сейчас

  • Если рядом есть то, чем можно навредить себе, отложите это подальше или попросите кого-то побыть рядом.
  • Напишите человеку, которому доверяете: «Мне сейчас тяжело. Побудь со мной».
  • Не нужно решать всё сразу. Достаточно прожить ближайшие несколько минут.

Поговорить с человеком

Если появились мысли навредить себе или не жить, позвоните на линию поддержки. Там выслушают без осуждения. Звонить можно и тогда, когда просто очень тяжело.

Выберите страну выше, чтобы увидеть её линии поддержки. Линии многих стран есть и в каталоге Find A Helpline.

Открыть Find A Helpline (откроется в новой вкладке)

Успокоить тело

Написать Светлане

Светлана обычно отвечает в течение двух рабочих дней. Это не экстренная связь: если тяжело прямо сейчас, позвоните по одному из номеров выше.

Написать на help@sv.life
Все карты

Младший аркан · Пентакли

Пятёрка Пентаклей

Двое идут сквозь метель мимо освещённого окна: трудный период, когда тепло совсем рядом, а дотянуться до него непросто.

По традиции Таро: зеркало, а не приговор

Карту можно отложить в любой момент. Повернитесь к свету — лампе, окну — или накиньте на плечи что-нибудь тёплое, и пусть выдох будет немного длиннее вдоха.

Скрыть образПоказать образКарта «Пятёрка Пентаклей»: рисунок колоды 1909 года в бархатной рамке

Образ скрыт. Название и текст карты остаются на странице.

Колода 1909 года по рисункам Памелы Колман Смит (общественное достояние).

Образ и смысл

Ночь, снег, по белой земле бредут двое, кутаясь от холода, и кто-то из них идёт босиком. Над ними светится витраж с пятью пентаклями, но в его сторону никто не смотрит. Карта может отражать трудную полосу: практические заботы, усталость, чувство, что вы снаружи, а остальные в тепле. Трудности — не ваша вина. Иногда помощь ближе, чем кажется, но потянуться к ней мешает стыд. И всё же идут они вдвоём.

Ключевые слова

  • трудная полоса
  • стыд
  • помощь рядом
  • вместе сквозь холод

Масть Пентаклей: тело, дело и ресурсы.

Свет и тень

Опора. Тяжёлое время не обязательно проходить в одиночку: рядом может найтись тот, кто разделит дорогу.

Что заметить. Как стыд за трудности мешает попросить о помощи, даже когда она совсем близко.

Мягкий шаг

Сделайте сегодня один шаг к теплу: напишите тому, кому доверяете, или узнайте, куда можно обратиться за поддержкой.

Бережно. Трудности не делают вас хуже. Если тревога о самом насущном не отпускает, можно обратиться за поддержкой к близким или к специалисту.

В разных сферах жизни

Отношения
Возможность опереться друг на друга в трудное время — или чувство, что вы за пределами чужого тепла.
Дело
Напряжение и неопределённость, из-за которых трудно думать дальше сегодняшнего дня.
Ресурсы
Практические заботы сужают внимание; полезно заметить помощь, которая рядом, но о которой ещё не попросили.
О себе
Стыд за трудности — и более добрый взгляд: тяжёлое время не ваша личная неудача.

Вопросы к себе

Какая помощь сейчас рядом, но просить о ней пока трудно?

Что могло бы стать для вас маленьким источником тепла сегодня?

Как читать эту карту

Карта не сообщает, что будет, и не оценивает вас. Посмотрите, что в образе отзывается, а что нет: и то и другое говорит о вас, о ваших чувствах и потребностях.

По традиции Таро, для размышления. Карта не знает будущего и не заменяет совет специалиста.

Карта дня

Каждый день одна карта общая для всех. Откройте её и посмотрите, что этот образ подсвечивает именно в вас.

Если хочется опорыПауза самосострадания

Карты — повод остановиться и прислушаться к себе. По традиции Таро, для размышления: карты не знают будущего и ничего не решают за вас. Тексты носят рефлексивный и развлекательный характер и не заменяют консультацию врача, психолога, юриста или финансового специалиста.

Ещё разделы

Без движения на фоне, свечения и анимаций. Для тех, кому сейчас нужна тишина.