Вы не одни

Выберите то, что подходит прямо сейчас.

Если есть угроза жизни

Позвоните по местному номеру экстренных служб или попросите кого-то рядом позвонить. Если вы уже навредили себе или приняли что-то опасное, звоните сейчас, даже если кажется, что всё в порядке.

Где вы сейчас?

Номера помощи зависят от страны, в которой вы находитесь, а не от языка сайта. Мы не запрашиваем доступ к геолокации.

Что можно сделать прямо сейчас

  • Если рядом есть то, чем можно навредить себе, отложите это подальше или попросите кого-то побыть рядом.
  • Напишите человеку, которому доверяете: «Мне сейчас тяжело. Побудь со мной».
  • Не нужно решать всё сразу. Достаточно прожить ближайшие несколько минут.

Поговорить с человеком

Если появились мысли навредить себе или не жить, позвоните на линию поддержки. Там выслушают без осуждения. Звонить можно и тогда, когда просто очень тяжело.

Выберите страну выше, чтобы увидеть её линии поддержки. Линии многих стран есть и в каталоге Find A Helpline.

Открыть Find A Helpline (откроется в новой вкладке)

Успокоить тело

Написать Светлане

Светлана обычно отвечает в течение двух рабочих дней. Это не экстренная связь: если тяжело прямо сейчас, позвоните по одному из номеров выше.

Написать на help@sv.life
Все арканы

Старший аркан · III

Императрица

Женщина отдыхает на мягких подушках, перед ней зреет пшеница: рост, который не нужно торопить.

По традиции Таро: зеркало, а не приговор

Карта «Императрица», аркан III: рисунок колоды 1909 года в бархатной рамке
Колода 1909 года по рисункам Памелы Колман Смит (общественное достояние).

Образ и смысл

За спиной Императрицы высокие деревья, справа течёт небольшой водопад. Карта о росте, который идёт своим ходом: так развивается дело, крепнут отношения с собой, понемногу возвращаются силы. Отдых, удовольствие и телесный комфорт входят в этот рост, и заслуживать их заранее незачем. Колосья зреют сами, их никто не тянет вверх.

Ключевые слова

  • рост без спешки
  • забота о теле
  • удовольствие
  • созревание

Свет и тень

Опора. Разрешение отдыхать и получать удовольствие без чувства вины.

Что заметить. Соблазн подгонять себя и ускорять то, чему для созревания нужно время.

Мягкий шаг

Выделите десять минут на что-то приятное для тела: тёплый душ, неспешную прогулку, мягкий плед, любимый чай.

Бережно. Удовольствие и отдых не стоит превращать в ещё одну задачу на «отлично».

В разных сферах жизни

Отношения
Тепло, которое можно и дарить, и принимать, — через простое: время вместе, еду, прикосновение.
Дело
Замысел, который зреет, и терпение дать ему вырасти, не дёргая каждый день.
Ресурсы
Простые телесные радости: вкусная еда, солнце на коже, запах травы, время среди зелени.
О себе
Мягкое, неторопливое отношение к себе, в котором есть место радости.

Вопросы к себе

Что сейчас растёт в вашей жизни, пусть медленно и почти незаметно?

Какое простое удовольствие вы готовы позволить себе без оправданий?

Как читать эту карту

Карта не сообщает, что будет, и не оценивает вас. Посмотрите, что в образе отзывается, а что нет: и то и другое говорит о вас, о ваших чувствах и потребностях.

По традиции Таро, для размышления. Карта не знает будущего и не заменяет совет специалиста.

Карта дня

Каждый день одна карта общая для всех. Откройте её и посмотрите, что этот образ подсвечивает именно в вас.

Если хочется опорыРелаксация тела

Карты — повод остановиться и прислушаться к себе. По традиции Таро, для размышления: карты не знают будущего и ничего не решают за вас. Тексты носят рефлексивный и развлекательный характер и не заменяют консультацию врача, психолога, юриста или финансового специалиста.

Ещё разделы

Без движения на фоне, свечения и анимаций. Для тех, кому сейчас нужна тишина.