Вы не одни

Выберите то, что подходит прямо сейчас.

Если есть угроза жизни

Позвоните по местному номеру экстренных служб или попросите кого-то рядом позвонить. Если вы уже навредили себе или приняли что-то опасное, звоните сейчас, даже если кажется, что всё в порядке.

Где вы сейчас?

Номера помощи зависят от страны, в которой вы находитесь, а не от языка сайта. Мы не запрашиваем доступ к геолокации.

Что можно сделать прямо сейчас

  • Если рядом есть то, чем можно навредить себе, отложите это подальше или попросите кого-то побыть рядом.
  • Напишите человеку, которому доверяете: «Мне сейчас тяжело. Побудь со мной».
  • Не нужно решать всё сразу. Достаточно прожить ближайшие несколько минут.

Поговорить с человеком

Если появились мысли навредить себе или не жить, позвоните на линию поддержки. Там выслушают без осуждения. Звонить можно и тогда, когда просто очень тяжело.

Выберите страну выше, чтобы увидеть её линии поддержки. Линии многих стран есть и в каталоге Find A Helpline.

Открыть Find A Helpline (откроется в новой вкладке)

Успокоить тело

Написать Светлане

Светлана обычно отвечает в течение двух рабочих дней. Это не экстренная связь: если тяжело прямо сейчас, позвоните по одному из номеров выше.

Написать на help@sv.life
Все карты

Младший аркан · Пентакли

Королева Пентаклей

Королева сидит под аркой из роз и держит пентакль на коленях: забота, которую можно потрогать.

По традиции Таро: зеркало, а не приговор

Карта «Королева Пентаклей»: рисунок колоды 1909 года в бархатной рамке
Колода 1909 года по рисункам Памелы Колман Смит (общественное достояние).

Придворная карта

Её можно прочитать как роль или сторону вас самих. Королева — это зрелость, которая умеет заботиться о себе, о других и о том, что важно.

Образ и смысл

На подлокотнике трона вырезана голова козла, в траве сидит кролик, вдали течёт река. Королева смотрит на пентакль у себя на коленях так внимательно, будто видит в нём целый мир. Это ваша заботливая сторона в самом практическом смысле: накормить, согреть, сделать место безопасным, заметить, что растёт. Такая забота доступна любому человеку, а в тревожные минуты она помогает вернуться к телу и покою.

Ключевые слова

  • практическая забота
  • тепло
  • безопасное место
  • внимание к телу
  • щедрость

Масть Пентаклей: тело, дело и ресурсы.

Свет и тень

Опора. Тёплая, практичная забота о теле, доме и тех, кто рядом.

Что заметить. Убеждение, что забота о себе может подождать, пока у остальных всё не наладится.

Мягкий шаг

Приготовьте себе что-нибудь тёплое и съешьте или выпейте это сидя, медленно, не занимаясь ничем другим.

Бережно. Заботиться о других легче, когда в списке забот есть и вы сами.

В разных сферах жизни

Отношения
Тёплая забота в простом: общая еда, плед, внимание к тому, что нужно другому.
Дело
Умение сделать рабочее место человечным и компетентность, в которой есть тепло.
Ресурсы
Уход за тем, что поддерживает: сон, еда, спокойный дом.
О себе
Отношение к телу как к месту, о котором стоит заботиться.

Вопросы к себе

Что в вашем доме или в вашем теле сейчас просит заботы?

Какое обычное занятие дня можно превратить в маленькую заботу о себе?

Как читать эту карту

Карта не сообщает, что будет, и не оценивает вас. Посмотрите, что в образе отзывается, а что нет: и то и другое говорит о вас, о ваших чувствах и потребностях.

По традиции Таро, для размышления. Карта не знает будущего и не заменяет совет специалиста.

Карта дня

Каждый день одна карта общая для всех. Откройте её и посмотрите, что этот образ подсвечивает именно в вас.

Если хочется опорыРелаксация тела

Карты — повод остановиться и прислушаться к себе. По традиции Таро, для размышления: карты не знают будущего и ничего не решают за вас. Тексты носят рефлексивный и развлекательный характер и не заменяют консультацию врача, психолога, юриста или финансового специалиста.

Ещё разделы

Без движения на фоне, свечения и анимаций. Для тех, кому сейчас нужна тишина.