Вы не одни

Выберите то, что подходит прямо сейчас.

Если есть угроза жизни

Позвоните по местному номеру экстренных служб или попросите кого-то рядом позвонить. Если вы уже навредили себе или приняли что-то опасное, звоните сейчас, даже если кажется, что всё в порядке.

Где вы сейчас?

Номера помощи зависят от страны, в которой вы находитесь, а не от языка сайта. Мы не запрашиваем доступ к геолокации.

Что можно сделать прямо сейчас

  • Если рядом есть то, чем можно навредить себе, отложите это подальше или попросите кого-то побыть рядом.
  • Напишите человеку, которому доверяете: «Мне сейчас тяжело. Побудь со мной».
  • Не нужно решать всё сразу. Достаточно прожить ближайшие несколько минут.

Поговорить с человеком

Если появились мысли навредить себе или не жить, позвоните на линию поддержки. Там выслушают без осуждения. Звонить можно и тогда, когда просто очень тяжело.

Выберите страну выше, чтобы увидеть её линии поддержки. Линии многих стран есть и в каталоге Find A Helpline.

Открыть Find A Helpline (откроется в новой вкладке)

Успокоить тело

Написать Светлане

Светлана обычно отвечает в течение двух рабочих дней. Это не экстренная связь: если тяжело прямо сейчас, позвоните по одному из номеров выше.

Написать на help@sv.life
Все карты

Младший аркан · Кубки

Королева Кубков

Королева сидит у самой кромки моря и не сводит глаз с закрытого резного кубка: глубокие чувства можно держать бережно.

По традиции Таро: зеркало, а не приговор

Карта «Королева Кубков»: рисунок колоды 1909 года в бархатной рамке
Колода 1909 года по рисункам Памелы Колман Смит (общественное достояние).

Придворная карта

Её можно прочитать как роль или сторону вас самих. Королева — это зрелость, которая умеет заботиться о себе, о других и о том, что важно.

Образ и смысл

Вода подступает к самым ногам, но стопы Королевы стоят на гальке, а складки её одежды текут, как волны. Карта о глубине чувства, которое не захлёстывает: можно сопереживать другим и оставаться на твёрдой земле. В вас это может быть способность выслушать и понять, а в жизни — роль того, к кому приходят с переживаниями. Закрытый кубок подсказывает, что чувства можно хранить, не выплёскивая сразу.

Ключевые слова

  • сопереживание
  • глубина чувств
  • закрытый кубок
  • опора
  • сострадание к себе

Масть Кубков: чувства и связи.

Свет и тень

Опора. Сочувствие, которое не забывает и о вас самих.

Что заметить. Привычка слышать всех вокруг раньше, чем собственное сердце.

Мягкий шаг

Скажите себе то же доброе слово, которое сказали бы близкому человеку в трудную минуту, — вслух или про себя.

Бережно. Глубоко чувствовать — не значит отвечать за чувства всех вокруг: у заботы тоже есть берега.

В разных сферах жизни

Отношения
Слушать глубоко и не забывать, что вам тоже нужен тот, кто выслушает.
Дело
Работа, где нужны забота, чуткость и творческая глубина, — с местом для отдыха.
Ресурсы
Чуткость даёт силы, а не только забирает их, если в ней находится место паузам.
О себе
Доброта к собственным чувствам, даже неудобным.

Вопросы к себе

Что вы чувствуете сегодня, если отделить это от чувств людей рядом?

Что помогает вам самим ощущать твёрдую землю под ногами?

Как читать эту карту

Карта не сообщает, что будет, и не оценивает вас. Посмотрите, что в образе отзывается, а что нет: и то и другое говорит о вас, о ваших чувствах и потребностях.

По традиции Таро, для размышления. Карта не знает будущего и не заменяет совет специалиста.

Карта дня

Каждый день одна карта общая для всех. Откройте её и посмотрите, что этот образ подсвечивает именно в вас.

Если хочется опорыПауза самосострадания

Карты — повод остановиться и прислушаться к себе. По традиции Таро, для размышления: карты не знают будущего и ничего не решают за вас. Тексты носят рефлексивный и развлекательный характер и не заменяют консультацию врача, психолога, юриста или финансового специалиста.

Ещё разделы

Без движения на фоне, свечения и анимаций. Для тех, кому сейчас нужна тишина.