Ви не самі

Оберіть те, що підходить саме зараз.

Якщо є загроза життю

Зателефонуйте за місцевим номером екстрених служб або попросіть когось поруч зателефонувати. Якщо ви вже зашкодили собі або прийняли щось небезпечне, телефонуйте зараз, навіть якщо здається, що все гаразд.

Де ви зараз?

Номери допомоги залежать від країни, у якій ви перебуваєте, а не від мови сайту. Ми не запитуємо доступу до геолокації.

Що можна зробити вже зараз

  • Якщо поруч є те, чим можна собі зашкодити, відкладіть це подалі або попросіть когось побути поруч.
  • Напишіть людині, якій довіряєте: «Мені зараз важко. Побудь зі мною».
  • Не треба вирішувати все одразу. Досить прожити найближчі кілька хвилин.

Поговорити з людиною

Якщо з'явилися думки зашкодити собі або не жити, зателефонуйте на лінію підтримки. Там вислухають без осуду. Телефонувати можна й тоді, коли просто дуже важко.

Оберіть країну вище, щоб побачити її лінії підтримки. Лінії багатьох країн є й у каталозі Find A Helpline.

Відкрити Find A Helpline (відкриється в новій вкладці)

Заспокоїти тіло

Написати Світлані

Світлана зазвичай відповідає протягом двох робочих днів. Це не екстрений зв'язок: якщо важко саме зараз, зателефонуйте за одним із номерів вище.

Написати на help@sv.life
На головну

Безкоштовна практика · Гра самопізнання

Ліла

Давня гра самопізнання: кидайте кубик і читайте, на якій грані свідомості ви зараз. Стріли-чесноти ведуть угору, змії-вади — вниз. Мета — клітина 68, космічна свідомість.

стріла — вгору змія — вниз мета (68)

На дошці: стрілки — по клітинках, Enter — прочитати клітинку.

Як грати

  1. Це гра-дзеркало: 72 клітинки — 72 стани. Кубик показує, де ви опинилися; сенс з’являється, коли ви читаєте клітинку й запитуєте себе.
  2. Щоб увійти на дошку, потрібна шістка. Далі фішка йде на число, що випало. Мета — клітинка 68 у центрі верхнього ряду.
  3. Стріла підіймає, змія опускає. Це не нагорода й не покарання, а підказки: де зараз легкість, а де напруга.

Киньте кубик і почніть шлях. Щоб увійти на дошку, випадіть 6.

Партія зберігається лише на цьому пристрої.

Ліла — гра для саморефлексії та споглядання. Вона не знає майбутнього й не замінює медичної поради.

Інші розділи

Без руху на тлі, сяйва й анімацій. Для тих, кому зараз потрібна тиша.