Вы не одни

Выберите то, что подходит прямо сейчас.

Если есть угроза жизни

Позвоните по местному номеру экстренных служб или попросите кого-то рядом позвонить. Если вы уже навредили себе или приняли что-то опасное, звоните сейчас, даже если кажется, что всё в порядке.

Где вы сейчас?

Номера помощи зависят от страны, в которой вы находитесь, а не от языка сайта. Мы не запрашиваем доступ к геолокации.

Что можно сделать прямо сейчас

  • Если рядом есть то, чем можно навредить себе, отложите это подальше или попросите кого-то побыть рядом.
  • Напишите человеку, которому доверяете: «Мне сейчас тяжело. Побудь со мной».
  • Не нужно решать всё сразу. Достаточно прожить ближайшие несколько минут.

Поговорить с человеком

Если появились мысли навредить себе или не жить, позвоните на линию поддержки. Там выслушают без осуждения. Звонить можно и тогда, когда просто очень тяжело.

Выберите страну выше, чтобы увидеть её линии поддержки. Линии многих стран есть и в каталоге Find A Helpline.

Открыть Find A Helpline (откроется в новой вкладке)

Успокоить тело

Написать Светлане

Светлана обычно отвечает в течение двух рабочих дней. Это не экстренная связь: если тяжело прямо сейчас, позвоните по одному из номеров выше.

Написать на help@sv.life
На главную

Бесплатная практика · Игра самопознания

Лила

Древняя игра самопознания: бросайте кубик и читайте, на какой грани сознания вы сейчас. Стрелы-добродетели ведут вверх, змеи-пороки — вниз. Цель — клетка 68, космическое сознание.

стрела — вверх змея — вниз цель (68)

На доске: стрелки — по клеткам, Enter — прочитать клетку.

Как играть

  1. Это игра-зеркало: 72 клетки — 72 состояния. Кубик показывает, где вы оказались; смысл появляется, когда вы читаете клетку и спрашиваете себя.
  2. Чтобы войти на доску, нужна шестёрка. Дальше фишка идёт на выпавшее число. Цель — клетка 68 в центре верхнего ряда.
  3. Стрела поднимает, змея опускает. Это не награда и не наказание, а подсказки: где сейчас лёгкость, а где напряжение.

Бросьте кубик и начните путь. Чтобы войти на доску, выпадите 6.

Партия хранится только на этом устройстве.

Лила — игра для саморефлексии и созерцания. Она не знает будущего и не заменяет медицинский совет.

Ещё разделы

Без движения на фоне, свечения и анимаций. Для тех, кому сейчас нужна тишина.