Вы не одни

Выберите то, что подходит прямо сейчас.

Если есть угроза жизни

Позвоните по местному номеру экстренных служб или попросите кого-то рядом позвонить. Если вы уже навредили себе или приняли что-то опасное, звоните сейчас, даже если кажется, что всё в порядке.

Где вы сейчас?

Номера помощи зависят от страны, в которой вы находитесь, а не от языка сайта. Мы не запрашиваем доступ к геолокации.

Что можно сделать прямо сейчас

  • Если рядом есть то, чем можно навредить себе, отложите это подальше или попросите кого-то побыть рядом.
  • Напишите человеку, которому доверяете: «Мне сейчас тяжело. Побудь со мной».
  • Не нужно решать всё сразу. Достаточно прожить ближайшие несколько минут.

Поговорить с человеком

Если появились мысли навредить себе или не жить, позвоните на линию поддержки. Там выслушают без осуждения. Звонить можно и тогда, когда просто очень тяжело.

Выберите страну выше, чтобы увидеть её линии поддержки. Линии многих стран есть и в каталоге Find A Helpline.

Открыть Find A Helpline (откроется в новой вкладке)

Успокоить тело

Написать Светлане

Светлана обычно отвечает в течение двух рабочих дней. Это не экстренная связь: если тяжело прямо сейчас, позвоните по одному из номеров выше.

Написать на help@sv.life
Все арканы

Старший аркан · VIII

Сила

Женщина в белом платье держит ладони на львиной пасти, а лев склоняет к ней голову: сила здесь тихая и тёплая.

По традиции Таро: зеркало, а не приговор

Карта «Сила», аркан VIII: рисунок колоды 1909 года в бархатной рамке
Колода 1909 года по рисункам Памелы Колман Смит (общественное достояние).

Образ и смысл

Борьбы на картине нет: лицо у женщины спокойное, а со львом её связывает гирлянда из роз. Лев здесь похож на сильное чувство — гнев, страх, желание. С ним можно не сражаться и не подчиняться ему: достаточно побыть рядом, тепло и твёрдо, пока чувство не уляжется. Такой силе не нужна бодрость — ей хватает терпения, а оно есть даже в усталый день.

Ключевые слова

  • тихая сила
  • терпение
  • смелость
  • тепло к себе
  • устойчивость

Свет и тень

Опора. Тёплая твёрдость, с которой можно выдержать накал и остаться собой.

Что заметить. Какое чувство вы стараетесь перекричать или запереть, хотя ему, возможно, нужно немного внимания.

Мягкий шаг

Если сегодня поднимется тревога или злость, попробуйте мысленно сказать ей: «Я тебя вижу» — и побыть с ней пару вдохов.

Бережно. Терпение к своим чувствам не значит, что нужно терпеть то, что вам вредит.

В разных сферах жизни

Отношения
Умение оставаться тёплыми и устойчивыми, когда в близости кипят чувства, и при этом не замалчивать то, что важно вам.
Дело
Упорство без жёсткости: спокойно продолжать, когда давят сроки или чужие ожидания.
Ресурсы
Сила, которая берётся из отдыха и доброго слова к себе, тоже считается.
О себе
Дружба с собственными реакциями: их можно замечать, не стыдясь и не подчиняясь им.

Вопросы к себе

Какому вашему чувству сейчас нужны спокойные руки рядом?

Каким тоном вы говорили бы с близким человеком, которому так же трудно, как вам?

Как читать эту карту

Карта не сообщает, что будет, и не оценивает вас. Посмотрите, что в образе отзывается, а что нет: и то и другое говорит о вас, о ваших чувствах и потребностях.

По традиции Таро, для размышления. Карта не знает будущего и не заменяет совет специалиста.

Карта дня

Каждый день одна карта общая для всех. Откройте её и посмотрите, что этот образ подсвечивает именно в вас.

Если хочется опорыПауза самосострадания

Карты — повод остановиться и прислушаться к себе. По традиции Таро, для размышления: карты не знают будущего и ничего не решают за вас. Тексты носят рефлексивный и развлекательный характер и не заменяют консультацию врача, психолога, юриста или финансового специалиста.

Ещё разделы

Без движения на фоне, свечения и анимаций. Для тех, кому сейчас нужна тишина.