Як ви себе почуваєте зараз?

Якщо таке вперше, є біль або тиск у грудях, сильна задишка чи непритомність, спершу телефонуйте 112 або зверніться до лікаря.

Якщо паморочиться в голові, з'явилося поколювання або бракує повітря, зупиніться й дихайте як зазвичай. Затримки дихання підходять не всім. При астмі, ХОЗЛ, хворобах серця чи вагітності оберіть дихання без затримок або спершу порадьтеся з лікарем. М'яка хвиля: без затримок →